Ernährung

Periode: Diese Lebensmittel helfen gegen PMS

Pickel, schlechte Laune und Krämpfe: Schon vor der Menstruation leiden viele Frauen unter Beschwerden. Wir verraten Ihnen, welche Lebensmittel gegen PMS helfen.

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capacitorphoto/Fotolia.com

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Bananen

Bananen sind ein wahres Wunderobst. Sie verfügen über jede Menge Mineralstoffe wie Kalium und Magnesium. Außerdem enthalten Bananen viele Vitamine der B-Gruppe, vor allem Vitamin B6.

  • Regelmäßig eingenommen zügeln diese Stoffe u.a. den Heißhunger, helfen gegen Kopfschmerzen und verhindern unangenehme Wassereinlagerungen im Körper.
  • Fangen Sie am besten schon eine Woche vor Ihrer Menstruation an, eine Banane täglich zu essen. So können Sie Beschwerden am besten vorbeugen.

Mehr dazu: Reife oder unreife Banane?

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