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Diese Lebensmittel fördern deine Herzgesundheit

Dass Sport, wenig Stress und eine ausgeglichene Ernährung gut für das Herz-Kreislauf-System sind, ist bekannt. Wir zeigen dir Lebensmittel, die die Lebenspumpe fit halten und von denen du mit gutem Gewissen schlemmen darfst.

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Obst

Zitrusfrüchte wie Orangen sind nicht nur reich an Vitamin C, sondern enthalten vorallem viele Ballaststoffe, die dabei helfen, den Cholesterinspiegel zu senken und senken durch den hohen Natriumgehalt den Blutdruck.

  • Äpfel weisen einen hohen Anteil an Polyphenolen auf, welche u.a. den Blutdruck senken.
  • Auch Melonen sind gut fürs Herz: Die Honigmelone ist reich an Vitamin A und Kalium, ebenso wie die Cantaloupe-Melone und die Wassermelone reguliert den Cholesterienspiegel und verhindert Arteriosklerose.
  • Täglich etwas Granatapfel (z.B. als Saft) wirkt gegen Gefäßverengung und ist gut für die Blutgerinnung.

Mehr dazu: Die 10 gesündesten Obstsorten

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