Die Grippewelle hat Sie voll im Griff? Es gibt einige Dinge, die Sie tun können, um schnell wieder fit zu werden. Doch: Nach der Erkältung ist vor der Erkältung und es schadet nicht, vorzusorgen und den Körper schon jetzt gut zu wappnen.
Mit diesen Tipps bauen Sie Ihr Immunsystem langfristig auf:
rh2010 / Fotolia
Gesunder Lebensstil als Basis
Ein gesunder Lebensstil ist die Grundlage für ein gut funktionierendes Immunsystem.
- Stress: Dauerhafte Belastungen sollten so gut wie möglich minimiert werden. Detoxen Sie Ihren Alltag in Bezug auf Stress!
- Ernährung: Eine große Rolle spielt die Ernährung. Übergewicht ist belastend für das Immunsystem. Lassen Sie die Finger von Crash-Diäten, denn der Misserfolg ist vorprogrammiert und sie bringen den Körper aus dem Gleichgewicht. Ein ausgewogener Speiseplan sollte stattdessen zur Gewohnheit werden.
- Sport: Machen Sie regelmäßig – zwei- bis dreimal pro Woche – Sport und bauen Sie die Bewegung in Ihren Alltag ein. Vielleicht können Sie das Auto stehen lassen und den Weg auch zu Fuß gehen?
- Alkohol und Nikotin: Trinken Sie Alkohol nur in Maßen und verzichten Sie der Gesundheit zuliebe auf Nikotin.
+++ Mehr zum Thema: Das passiert, wenn Sie auf Alkohol verzichten +++
2 Kommentare
Nur weiter so,sehr nützliche Tipps.. mehr über Männergesundheit, BITTE!! dann werde ich länger und öfter ihre Seite lesen!
Lieber Herr Hamböck,
es freut uns, dass Ihnen unsere Seite gefällt! Wie es der Zufall so will, betrifft unser neuester Artikel das Thema Männergesundheit: https://www.gesundheitstrends.com/a/health-news/prostatakrebs-anzeichen-27711
lg und eine schönes Wochenende!