Integraler Bestandteil der allgemeinen Gesundheit
Die Mundgesundheit ist weit mehr als nur das Vorhandensein von weißen Zähnen und frischem Atem. Sie spielt eine entscheidende Rolle für die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden von uns. Ein gesunder Mund ermöglicht es, das Essen richtig zu kauen und zu verdauen, was wiederum die Nährstoffaufnahme fördert. Darüber hinaus kann eine schlechte Mundgesundheit zu verschiedenen Gesundheitsproblemen wie Herzkrankheiten, Diabetes und Atemwegserkrankungen führen.
Atemwegserkrankungen vorbeugen
Die Gesundheit von Mund und Atemwegen ist eng miteinander verbunden: Bakterien und Entzündungen im Mund können in die Atemwege gelangen und zu Infektionen führen. Umgekehrt können Atemwegserkrankungen wie Asthma die Mundgesundheit beeinträchtigen, indem sie zu einem trockenen Mund führen, der das Risiko von Karies und Zahnfleischerkrankungen erhöht.
Zusammenhänge zwischen Mundgesundheit und Entzündungen
Es gibt deutliche Hinweise auf einen Zusammenhang zwischen oralen Infektionen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Eine Studie – veröffentlicht in der Studiendatenbank der National Library of Medicine – hat die Wechselwirkungen zwischen Bakterien im Mund und Herz-Kreislauf-Erkrankungen untersucht. Das Ergebnis: Die Rolle der Entzündungen im Körper sollten bei der Entstehung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen nicht unterschätzt werden. Die Forscher fanden heraus, dass Entzündungen im Mundraum, wie sie bei Zahnfleischerkrankungen auftreten, Entzündungen im ganzen Körper fördern können, die wiederum das Risiko für einen Schlaganfall und auch einem Herzinfarkt erhöhen können. Diese Ergebnisse unterstreichen die Notwendigkeit, die Mundgesundheit als integralen Bestandteil der allgemeinen Gesundheitsvorsorge zu betrachten.
Tipps zur Verbesserung der Mundgesundheit
- Regelmäßige Zahnarztbesuche: Eine regelmäßige Kontrolle beim Zahnarzt ist ein wichtiger Schritt zur Erhaltung der Mundgesundheit. Durch zahnärztliche Untersuchungen können Probleme wie Karies und Zahnfleischerkrankungen frühzeitig erkannt werden, bevor sie ernsthaftere Folgen haben. Eine Zahnreinigung gleich dazuzubuchen, lohnt sich ebenfalls. Das Gefühl danach ist sowieso unbeschreiblich gut
- Gründliche Mundhygiene: Dies ist wichtig, um Plaque und Bakterien zu entfernen, die Zahnfleischentzündungen und Karies verursachen können. Dazu gehören zweimal tägliches Zähneputzen mit fluoridhaltiger Zahnpasta, die Verwendung von Zahnseide und das Reinigen der Zunge – auch gegen schlechten Atem. Deine Mitmenschen werden es dir danken
- Gesunde Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und Eiweiß liefert die notwendigen Nährstoffe für gesunde Zähne und gesundes Zahnfleisch. Vermeide den übermäßigen Verzehr von zucker- und säurehaltigen Lebensmitteln und Getränken, da diese das Kariesrisiko erhöhen können. Kaue zwischen den Mahlzeiten einen Kaugummi, um deine Zähne zu reinigen
- Vermeidung von Rauchen und übermäßigem Alkoholkonsum: Wie du weißt, ist Rauchen nicht nur schädlich für die allgemeine Gesundheit, sondern auch für die Mundgesundheit. Rauchen erhöht das Risiko von Zahnfleischerkrankungen und Mundkrebs. Übermäßiger Alkoholkonsum kann Mundtrockenheit fördern, was zu Karies führen kann. Es ist also besser, mit Maß und Ziel zu genießen
Wenn wir regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen machen, unsere Mundhygiene im Griff haben und einen gesunden Lebensstil pflegen, können wir viel für unsere Mundgesundheit tun. Das wiederum senkt das Risiko für allerlei Krankheitszustände. Also, schau auf deine Mundgesundheit und schon bald könnte sich auch ein anderes Problem in deinem Körper lösen.
